Effet de l’entraînement physique sur la perte de poids, les modifications de la composition corporelle et le maintien du poids chez les adultes en surpoids ou obèses
Cet aperçu des revues visait à résumer les effets des programmes d’entraînement à l’exercice sur la perte de poids, les changements dans la composition corporelle et le maintien du poids chez les adultes en surpoids ou obèses. Une recherche systématique des revues systématiques et des méta-analyses (SR-MAs) publiées entre 2010 et décembre 2019 a été effectuée. Seules les SR-MA d’essais contrôlés ont été incluses. La différence moyenne (MD) ou la MD standardisée (SMD) ont été extraites des SR-MAs. Douze SR-MA (149 études) ont été incluses. L’exercice physique a entraîné une perte de poids significative (4 SR-MA, MDs allant de -1,5 à -3,5 kg), une perte de graisse (4 SR-MA, MDs allant de -1,3 à -2,6 kg) et une perte de graisse viscérale (3 SR-MA, SMDs allant de -0,33 à -0,56). Aucune différence dans la perte de poids, de graisse et de viscères n’a été constatée entre l’entraînement aérobie et l’entraînement par intervalles à haute intensité, tant que la dépense énergétique était égale. L’entraînement en résistance a réduit la perte de masse maigre pendant la perte de poids (1 SR-MA, MD : 0,8 [95%CI : 0,4-1,3] kg). Aucun effet significatif de l’exercice n’a été constaté sur le maintien du poids (1 SR-MA). Ces résultats montrent les effets favorables de l’entraînement physique sur la perte de poids et les modifications de la composition corporelle chez les adultes en surpoids ou obèses. La perte de graisse viscérale peut entraîner des avantages pour la santé cardiométabolique. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier les modalités d’entraînement qui favorisent le maintien du poids.
Alice Bellicha, Marleen A. van Baak, Francesca Battista, Kristine Beaulieu, John E. Blundell, Luca Busetto, Eliana V. Carraça, Dror Dicker, Jorge Encantado, Andrea Ermolao, Nathalie Farpour-Lambert, Adriyan Pramono, Euan Woodward, Jean-Michel Oppert